Главная » Ajoyib foydali maslahatlar / juda foydali maslahatlar » 100 yil yashashga yordam beruvchi oddiy qoidalar
100 yil yashashga yordam beruvchi oddiy qoidalar

100 yil yashashga yordam beruvchi oddiy qoidalar

100 yil yashashga yordam beruvchi oddiy qoidalar
Statistika ma’lumotlariga qaraganda, oxirgi vaqtlarda sayyoramizda uzoq umr ko‘ruvchilar soni kamayib bormoqda. O‘rtacha umr ko‘rishning pasayishi ko‘pgina sabablarga bog‘liq.

Bu yerda atrof-muhit, zamonaviy odamlarning yashash tarzi va odatlari ham katta rol o‘ynaydi. Lekin har qanday odam o‘z umrini uzaytirish imkoniyatlarini topa oladi — buning uchun ba’zi narsalarga bo‘lgan munosabatlarni qayta ko‘rib chiqishning o‘zi kifoya.

Hayotdagi maqsadi

Hammaga ma’lumki — ishlovchi va faollikni saqlab qolgan qariyalar vaqtini vegetativ holatda o‘tkazadiganlarga qaraganda ancha uzoqroq yashaydi. Bu nafaqat yashash uchun bor kuchi bilan tirmashish kerak bo‘lgan yoshda ish beradi. Hayot oqimining unumli bo‘lishi har qanday yoshda ham mo‘jizaviy tarzda quvvat bag‘ishlaydi.

To‘g‘ri ovqatlanish

Me’yorida va xilma-xil, oddiy mahsulotlar bilan ovqatlanish — inson organizmining uzoq va mukammal faoliyat ko‘rsatishining muhim qoidasi hisoblanadi. Shuni esda tutish kerakki, me’da va butun hazm qilish tizimimiz tegishlicha ishlashi kerak — buning uchun unga yetarli miqdorda ozuqa tolalari va muvofiqlashtirilgan miqdorda oqsil, yog‘ va uglevodlar kerak bo‘ladi.

Muntazam mashqlar

Doimiy me’yoriy mashqlar uzoq va funksional hayotning asosiy omili hisoblanadi. Kuchlarni to‘g‘ri taqsimlash va yangi harakatlarni o‘rganish eskirishga olib kelmaydi, aksincha organizmning o‘z-o‘zini tiklashiga yordam beradi.

Bilingvizm

Neyrofiziologlar ikki va undan ortiq tilni biladigan odamlar ishtirokida bir necha tadqiqotlar o‘tkazdi va hayratlanarli natijalarni aniqladi.

Suhbatlashish vaqtida bilinglarning miya zonalari ancha faollashgani, kam tilni biladigan tadqiqot qatnashchilari esa ancha passiv faoliyat ko‘rsatgani ma’lum bo‘ldi.

Bu ayniqsa keksayganda, miyaning aqliy imkoniyati ancha pasaygan yoshda juda muhimdir.

Uy hayvonlari

Hayotingizda biron-bir jonivorning paydo bo‘lishi sizni beixtiyor aktiv faoliyat ko‘rsatishga majbur qiluvchi tartibsizlik yaratishga qodir.

Hayvonlar bilan aloqa qilish shuningdek, shaxsiy hayotingizga bo‘lgan munosabatingizni o‘zgartirishga yordam beradi.
Manba: Daryo.uz

Смс Шерлар
Ustozlarim sizlarga rahmat 2022
Ustozlarim sizlarga rahmat 2022
1 - OKTYABR O'QITUVCHILAR KUNI HAQIDA SHERLAR
Кетаман
Кетаман
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
KO'ZLARIMNI TARJIMA QILING
KO'ZLARIMNI TARJIMA QILING
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
Рахмат Онажон
Рахмат Онажон
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
YORIM BO'LING
YORIM BO'LING
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
O'jarliging jonga tegdi
O'jarliging jonga tegdi
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
Yomg'irlar
Yomg'irlar
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
Onajonim mehrizga to‘yib
Onajonim mehrizga to‘yib
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
Tanishgandik Bekatda
Tanishgandik Bekatda
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
Логин:
Пароль: