Главная » Ajoyib foydali maslahatlar / juda foydali maslahatlar » 12 кун парҳез қилинг ва моделга айланинг
12 кун парҳез қилинг ва моделга айланинг

12 кун парҳез қилинг ва моделга айланинг

12 кун парҳез қилинг ва моделга айланинг
1-кун. Кун давомида 2-3та қайнатилган туxум ва чекланмаган миқдорда мевалар, сабзавотлар енг.

2-кун. 1 л. кефир ва 500 гр. ёғсиз творог енг.

3-кун. Чекланмаган миқдорда ҳом мева ва сабзавотлар ейишингиз, 1 л. кефир, 1 л. мева шарбати ичишингиз мумкин.

4-кун. 500 гр. товуқ гўшти ёки балиқ енг, 1 л. кефир ичинг.

5-кун. 500 гр. творогни ёғсиз сметана билан истеъмол қилинг. 1 л. кефир ичинг.

6-кун. Бугун эса сабзавотли енгил салатлар ва 300 гр. товуқ гўшти тановвул қилинг.

7-кун. Ва ниҳоят нон ва гўштга гал келди.150 гр. мол гўшти, помидор ва бодрингдан ўсимлик ёғи қўшилган салат ейишингиз мумкин.

8-кун. 150 гр. балиқ, 2 бўлак қора нон, чекланмаган миқдорда помидор ва бодрингли салат енг.

9-кун. 2 та қайнатилган туxум, 150 гр. мол гўшти, 4 бўлак қора нон, сабзавотли салатлар ва кефир.

10- кун. Оxирлай деб қолдик. 1 л. кефир, мева ва сабзавотлардан қанча xоҳласангиз шунча енг.

11-кун. Қирқига чидаган қирқ бирига ҳам чиданг. Аxир гўзал бўлиш осонми?! 300 гр. товуқ гўшти, 2 та туxум, ва тўйгунингизча сабзавотли салатлардан енг.

12-кун. Табриклаймиз, энди сизнинг подиумда виқор билан юрган хонимчалардан кам жойингиз йўқ. Сўнгги кунда эса 4 дона қайнатилган туxум, 1 л. кефир ва турли-туман мевалардан еб, парҳезни тамомланг.
Manba: Darakchi.uz

Смс Шерлар
Ustozlarim sizlarga rahmat 2022
Ustozlarim sizlarga rahmat 2022
1 - OKTYABR O'QITUVCHILAR KUNI HAQIDA SHERLAR
Кетаман
Кетаман
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
KO'ZLARIMNI TARJIMA QILING
KO'ZLARIMNI TARJIMA QILING
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
Рахмат Онажон
Рахмат Онажон
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
YORIM BO'LING
YORIM BO'LING
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
O'jarliging jonga tegdi
O'jarliging jonga tegdi
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
Yomg'irlar
Yomg'irlar
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS
Onajonim mehrizga to‘yib
Onajonim mehrizga to‘yib
ONALAR HAQIDA YANGI SHERLAR
Tanishgandik Bekatda
Tanishgandik Bekatda
SEVGI ROMANTIKA HAQIDA SHERLAR SMS