​​​​AJINLARDAN HIMOYaLANAMIZ!

1. Barmoq uchi bilan peshananing o`rtasidan chakka tomonga qarata aylana harakatlar qiling. Massajni 3 marta takrorlang.

2. Qoshlar o`rtasida ajinlar paydo bo`lmasligi uchun har kuni o`rta va nomsiz barmoq bilan qanshar ustiga bosing. 5-6 marta takrorlang.

3. Burun atrofini o`rtancha barmoq bilan bosib, yuqoridan pastga tomon harakatlantiring.

4.Ko`zlaringizni yuming va o`zingizni erkin tuting. Barmoqlaringizni asta bosib, ichkari tomondan yuqoriga qarab harakatlantiring. So`ngra engil harakatlar bilan qovoq usti va pastini bosing.

5. O`rta va nomsiz barmoq bilan pastki lablarning ostini bosib, iyak tomon qarab harakatlantiring. So`ngra yuqori lablarning ustini massaj qiling.

6. Avvaliga iyakdan quloq tomon, so`ngra yuqori lablar ustidan quloq tomon yonoq bo`ylab o`rta va nomsiz barmoq bilan massaj qiling.

7. Barmoqlar uchini bo`yinning o`rtasidan yuqoridan pastga qarata engil harakatlantiring.

8. Ko`rsatkich barmoqni chakkangizga, o`rta barmoqni esa quloq yoniga qo`yib, engil bosing. Keyin bu mashqni yuzingizning ikkinchi tomonida bajaring. 2 marta takrorlang.

Unutmang, massaj davomida barmoqlarni ohista harakatlantirish lozim.
Manba: Darakchi.uz