ASABIYLIKKA QARShI 8 MAHSULOT

BANAN – tarkibida serotonin gormonini faollashtiruvchi birikma bo`lib, kayfiyat ko`tarilishiga ijobiy ta`sir etadi.
APELSIN – nafaqat mevasi balki yoqimli iforining o`ziyoq kayfiyat ko`tarilishiga sababdir. Qo`rquv, biror nimadan havotirlanish hissini tuysangiz, yarim bo`lak apelsin yoki mandarin eb oling.
BODOM – V6 vitamining kunlik miqdorini ulashadi. Shu bilan birga uglevodlarga ham boy. Uglevod esa miya faoliyatini yaxshilab, noxush o`ylardan halos etadi.
QIZIL BULG`OR QALAMPIRI (AChChIG`I) – xomligicha iste`mol qilinganida endorfin gormoni ortadi. Ushbu gormon his-tuyg`ularni nazorat qilishi hamda boshqarishi mumkin.
ISMALOQ – magniy moddasining zahirasi bo`libligina qolmay, organizm uchun tinchlantiruvchi ta`sirga ham ega. Ismaloqdan tayyorlangan salat yoki egulik mushaklardagi zo`riqishni ham bartaraf etadi.
LOVIYa – bu mahsulot kuchli antidepressiv ta`sirga ega. Ayniqsa, qizil loviya tarkibida foliy kislotasi yuqori. Foliy kislotasi kamayib ketsa, kishi bilmas jizzakilik kuzatiladi. Me`yorni nazorat qilish uchun vaqti-vaqti bilan loviya iste`mol qilish tavsiya etiladi.
SUV – asabiylashayotganda yarim stakan suv ichish ham foyda beradi. Ahamiyat bergan bo`lsangiz, asabilashayotganda og`iz quruqlashib, tashnalik yuzaga keladi. Biroq suv deb, gazli ichimliklar yoki qahvaga tashlanmang. Ular asab tiziminiqo`zg`atish xususiyatiga ega.
MEVA QOQISI – o`rik, olma, kivi, uzum mevasidan tayyorlangan qoqilar to`yimli bo`lishi bilan birga, tinchlantiruvchi ta`sirga ham ega. Ayniqsa, biror hodisa sabab asabiylikni engolmasangiz meva qoqisini ermak qilish ayni muddao.
Manba: Darakchi.uz