JISMONIY MAShQLARNING MIYaGA TA`SIRI

Sir emaski, jismoniy mashqlar avval miyaga, ana undan so`ng tanaga ta`sir etadi. Aqliy faollik va o`z-o`ziga baho berish ko`tariladi. Ba`zi bir mashqlar esa tinchlantiruvchi dori vositalari o`rnini bemalol bosadi. Quyida turli xil jismoniy mashqlar jarayonida miyamizda nimalar sodir bo`lishi bilan bo`lishdik.

1. Velotrenajor — stress va siqilishlarga qarshi eng yaxshi vosita.

2. Yugurish sizni depressiyadan xalos etadi, dangasalikni engishga yordam beradi va surunkalai charchoq ustidan g`alaba qozonadi.

3. Kardiomashqlar o`qish va o`rganishga bo`lgan ishtiyoqni kuchaytiradi.

4. Og`ir mashqlar diqqatni jamlashga yordam beradi.

5. Aerobik mashqlar ilm olishga bo`lgan qobiliyatni kuchaytiradi va o`z bahosini yuqori qo`yishga ijobiy ta`sir ko`rsatadi.

6. Ertalab suzish soflik va engillik bag`ishlasa, kechki suzish asab tolalarini mustahkamlaydi.

7. Doimiy mashqlar uyqusizlikdan xalos bo`lishga yordam beradi.

8. Har bir jismoniy mashq tanamizda baxt gormonini ishlab chiqaradi.
Manba: Darakchi.uz