Компьютерда ишлайдиганлар учун 5 та машқ
- Категории: Ajoyib foydali maslahatlar / juda foydali maslahatlar
- Название: Компьютерда ишлайдиганлар учун 5 та машқ
- Дата релиза: 12-12-16, 16:22
Компьютерда ишлайдиганлар учун 5 та машқ
- Шошилмай кўзингизни юқорига ва пастга ҳаракатлантиринг. Кейин ўнг ва чап тарафга қаратинг. Ҳар бирини 6 мартадан бажаринг.
- Кўзингизни юмиб, чуқур нафас олинг. Қўл кафтини бир-бирига ишқалаб, иситинг. Сўнг кафтини кўз қовоқлари устига қўйиб, ўнгача сананг.
- Соат айланаси бўйича кўзингизни «ишга туширинг». Машқ 4 марта бажарилса кифоя.
- Бош бармоқни олдинга чўзинг. Секин-асталик билан бармоқни кўзингизга яқинлаштириб, шу маромда узоқлаштиринг.
- Кўзингизни қаттиқ юмингда, 5 сония ушлаб туринг. Сўнг кўзни очиб, 1-2 дақиқа танаффус қилинг. Машқни 5 марта такрорлайсиз.
Manba: Darakchi.uz
Смс Шерлар
