​O`ZINGIZNI YaXShI HIS QILIShINGIZ UChUN 30 ODDIY QOIDA

Tabassum qiling!
Har kuni xonangizni, ish stolingizni keraksiz narsalardan, changu g`uborlardan tozalang!
Yuzingizni moychechak qaynatmasi bilan yuving.
Fast-fud mahsulotlarini rad eting.
Ertalab, albatta, jismoniy mashqlar bajaring!
Har kuni bir paytda uxlab, bir paytda uyg`onishni o`rganing!
Nonushta, tushlik va kechki taomni ma`lum bir belgilangan vaqtda tanovul qiling.
8 soatdan kam uxlamang!
Pulingizni tejang!
Faqat yaxshiliklar haqida o`ylang, ular, albatta, amalga oshadi!
Uxlashdan oldin kefir iching!
Oyoqlaringizni, yuz-qo`llaringizni sovuq suvda yuving.
Internetga kamroq vaqt sarflang!
Ta`til kunlarining har birini suratlarga muhrlang!
Yugurish yoki piyoda yurishni boshlang! Va kanda qilmang!
Har kuni 15 daqiqa obruch aylantiring!
Har kuni 5 ta yangi so`z o`rganing.
Qo`pol va tez-tez takrorlanadigan so`zlardan voz keching!
Har kuni kimgadir kichik bo`lsa-da yaxshilik qiling. Masalan, hamkasblarning idishlarini yuvib qo`ying!
Ko`ngilga yaqin she`rlarni o`qing!
Qaddingizni tik tutib, to`g`ri yuring!
Yomon va keraksiz odatlaringizga chek qo`ying!
O`zingizni bo`sh qo`ying! Sevimli musiqangizni tinglang va bu onda hech narsa haqida o`ylamang!
Har kuni yangilikdan xabardor bo`ling va yangi narsa o`rganing!
Har kuni hech bo`lmaganda 10-15 sahifa mutolaa qiling!
Atrofdagilarga chiroyli so`zlar ayting, maqtang!
Ota-onangiz yoki farzandingiz bilan dildan suhbatlashish uchun har kuni vaqt ajrating!
Har kuni kamida 1 yarim litr suv iching!
Mevalar, sabzavotlar va quruq mevalardan har kuni iste`mol qiling!
Erishganlaringiz haqida kundalikka yozib boring!
Manba: Darakchi.uz