OZAMAN DEB, YoLG`ONLARGA ALDANIB QOLMANG!
- Категории: Ajoyib foydali maslahatlar / juda foydali maslahatlar
- Название: OZAMAN DEB, YoLG`ONLARGA ALDANIB QOLMANG!
- Дата релиза: 25-08-17, 20:56
OZAMAN DEB, YoLG`ONLARGA ALDANIB QOLMANG!
1. Ozish uchun sport zaliga qatnash shart!
Shart emas. Ortiqcha santimetrlardan qutilish uchun organizni holdan toydirish noto`g`ri. Kanadalik olimlarning aniqlashicha, mashg`ulot davomida tinim bilmay mashq qilganlardan ko`ra, biroz tin olib, shug`ullanganlar ancha tezroq ozisharkan. Tanani zo`riqtirish faqat ziyon keltirishi mumkin. Hamma narsada me`yor yaxshi-da.
2. Nonushta engilgina bo`lsin!
Kembrij universiteti tadqiqotchilari agar nonushta bir kunda iste`mol qilinadigan kalloriyaning 50 foizini o`z ichiga olsa, vaznni me`yorida ushlab turish ancha oson kechishini ta`kidlashmoqda. Agar nonushtaga baquvvatroq taomlardan tanovul qilsangiz, ularni hazm qilish uchun organizmingizga etarlicha vaqtga ega bo`ladi. Nonushtadan voz kechish esa ortiqcha santimetrlarga olib kelishi tayin ekan.
3. Hammom va sauna vazndan xalos etadi.
Ovqatlanishni to`g`ri yo`lga qo`ymas ekansiz, hech bir vosita santimetrlaringizni kamaytirishga yordam bera olmaydi. Saunalarda esa faqatgina tanadagi suv chiqib ketadi. Shuning hisobiga ozgandek qo`rinasiz. Lekin ichgan ichimliklaringiz uning o`rni osongina to`ldirib qo`yadi.
4. Surgi va peshob haydovchi dorilar yordam beradi?!
Ichaklar organizning doim faol harakatda bo`luvchi qismidir. Shu sababdan ham ularda yog` to`planib qolmaydi. Demak turli surgi va peshob haydovchi dori vositalari ichaklarda asli mavjud bo`lmagan yog`ni chiqarib tashlashga qodir emas. Surgi dorilar ma`lum muddatga foyda berishi mumkin, ammo keyin tez suratlarda ortiqcha vazn yig`ila boshlaydi.
5. Yog`li taomdan butunlay voz kechish darkor!
Yo`q. Shunchaki yog` va shakarli mahsulotlarni birgalikda tanovul qilmaslik lozim. Masalan, oddiygina yogurtda ham shakar, ham yog` bo`lgani uchun ba`zida qora shokoladdan ham kalloriyasi ko`proq bo`lishi mumkin.
6. «Moddalar almashinuvi sekinlashgani uchun ozolmayapman!»
Aslida teskarisi, semiz kishi harakatlanish davomida ozg`inlarga qaraganda ko`proq kuch sarflaydi. Tadqiqotlar esa vaznning ortib borishi metobolizmga emas, kam harakatlilikka bog`liq ekanligini ko`rsatadi.
7. Mashq qilgach, istalgan taomni esa bo`ladi!
Bir dona buterbrodning kaloriyasini ketkazish uchun mashq zalida naqd bir soat shug`ullanish talab etiladi. Agar jismoniy mashqlar bilan shug`ullanish davomida ovqatlanish tartibini o`zgartirmas ekansiz, erishgan natijangiz mavjud vaznni saqlab turishdan iborat bo`ladi xolos.
Manba: Darakchi.uz
Shart emas. Ortiqcha santimetrlardan qutilish uchun organizni holdan toydirish noto`g`ri. Kanadalik olimlarning aniqlashicha, mashg`ulot davomida tinim bilmay mashq qilganlardan ko`ra, biroz tin olib, shug`ullanganlar ancha tezroq ozisharkan. Tanani zo`riqtirish faqat ziyon keltirishi mumkin. Hamma narsada me`yor yaxshi-da.
2. Nonushta engilgina bo`lsin!
Kembrij universiteti tadqiqotchilari agar nonushta bir kunda iste`mol qilinadigan kalloriyaning 50 foizini o`z ichiga olsa, vaznni me`yorida ushlab turish ancha oson kechishini ta`kidlashmoqda. Agar nonushtaga baquvvatroq taomlardan tanovul qilsangiz, ularni hazm qilish uchun organizmingizga etarlicha vaqtga ega bo`ladi. Nonushtadan voz kechish esa ortiqcha santimetrlarga olib kelishi tayin ekan.
3. Hammom va sauna vazndan xalos etadi.
Ovqatlanishni to`g`ri yo`lga qo`ymas ekansiz, hech bir vosita santimetrlaringizni kamaytirishga yordam bera olmaydi. Saunalarda esa faqatgina tanadagi suv chiqib ketadi. Shuning hisobiga ozgandek qo`rinasiz. Lekin ichgan ichimliklaringiz uning o`rni osongina to`ldirib qo`yadi.
4. Surgi va peshob haydovchi dorilar yordam beradi?!
Ichaklar organizning doim faol harakatda bo`luvchi qismidir. Shu sababdan ham ularda yog` to`planib qolmaydi. Demak turli surgi va peshob haydovchi dori vositalari ichaklarda asli mavjud bo`lmagan yog`ni chiqarib tashlashga qodir emas. Surgi dorilar ma`lum muddatga foyda berishi mumkin, ammo keyin tez suratlarda ortiqcha vazn yig`ila boshlaydi.
5. Yog`li taomdan butunlay voz kechish darkor!
Yo`q. Shunchaki yog` va shakarli mahsulotlarni birgalikda tanovul qilmaslik lozim. Masalan, oddiygina yogurtda ham shakar, ham yog` bo`lgani uchun ba`zida qora shokoladdan ham kalloriyasi ko`proq bo`lishi mumkin.
6. «Moddalar almashinuvi sekinlashgani uchun ozolmayapman!»
Aslida teskarisi, semiz kishi harakatlanish davomida ozg`inlarga qaraganda ko`proq kuch sarflaydi. Tadqiqotlar esa vaznning ortib borishi metobolizmga emas, kam harakatlilikka bog`liq ekanligini ko`rsatadi.
7. Mashq qilgach, istalgan taomni esa bo`ladi!
Bir dona buterbrodning kaloriyasini ketkazish uchun mashq zalida naqd bir soat shug`ullanish talab etiladi. Agar jismoniy mashqlar bilan shug`ullanish davomida ovqatlanish tartibini o`zgartirmas ekansiz, erishgan natijangiz mavjud vaznni saqlab turishdan iborat bo`ladi xolos.
Manba: Darakchi.uz
Смс Шерлар
