Suyaklaringiz mustahkammi? Tekshirib ko`ring!
- Категории: Ajoyib foydali maslahatlar / juda foydali maslahatlar
- Название: Suyaklaringiz mustahkammi? Tekshirib ko`ring!
- Дата релиза: 17-05-17, 11:21
Suyaklaringiz mustahkammi? Tekshirib ko`ring!
Suyaklaringiz o`ziga nihoyatda kerakli bo`lgan kalsiydan judo bo`lmayaptimi, osteoporoz sizga xavf solmayaptimi? Quyidagi test savollariga javob berib, buni aniqlashingiz mumkin.
Qaddi-qomatingiz juda nozik — 1 ball.
Tabiatan oqbadan va mallasochsiz — 1 ball.
Yaqinlaringiz osteoporozdan aziyat chekishadi — 3 ball.
Sport bilan muntazam shug`ullanasiz — 1 ball.
Doim jismoniy zo`riqish talab qiladigan ishlarni bajarasiz — 2 ball.
Spirtli ichimliklar iste`mol qilib turasiz — 1 ball.
Tez-tez achchiq qahva ichib turasiz — 1 ball.
Gazli ichimliklarni yaxshi ko`rasiz — 1 ball.
Tvorogli mahsulotlarni xush ko`rmaysiz (yoki shunchaki emaysiz) — 1 ball.
Tuzli emaklarga toqat qilolmaysiz — 1 ball.
Parhez tutishga bir necha bor uringansiz — 1 ball.
Chekasiz — 1 ball.
Kamharakat hayot tarzi kechirasiz — 1 ball.
Uzoq vaqt davomida glyukokortikosteroidlar (prednizolon, gidrokortizon) qabul qilgansiz — 5 ball.
Sizda qalqonsimon bez faoliyati yuqori — 1 ball.
Birinchi hayzni 17 yoshdan so`ng ko`rgansiz — 1 ball.
So`nggi yillarda bo`yingiz biroz pasayganini his qilayapsiz (3 sm.dan ko`proq) — 1 ball.
Sizda allaqachon klimaks boshlangan — 1 ball.
So`nggi marta oy ko`rganingizga:
6-12 oy — 1 ball.
2 yil — 2 ball.
3-5 yil — 3 ball.
6-10 yil — 4 ball.
10 yildan ko`proq vaqt bo`lgan — 5 ball.
Inkor javoblarga ball hisoblanmaydi.
Natijalar
0 dan 5 gacha: xursand bo`lishingiz mumkin, osteoporoz xavfi uncha katta emas. Sog`lom turmush tarzi kechiring, to`g`ri ovqatlaning. Taomnomangizga tvorogli, sutli mahsulotlarni kiriting. Kunjut urug`i ham kalsiyga juda boy.
6 dan 10 ballgacha: suyaklar tizimingizga alohida e`tibor qaratishingizga to`g`ri keladi. Jismoniy faollikni oshiring, ammo me`yorni unutmang. Taomnomangizda kalsiyga boy mahsulotlarni ko`paytirishga harakat qiling. Kalsiy yaxshi o`zlashtirilishi uchun D vitamini qabul qilish va toza havoda ko`proq bo`lish lozim. Sizga dori ko`rinishidagi kalsiy ham yordam berishi mumkin.
11 balldan yuqori: organizmingizda kalsiy etishmovchiligi yaqqol sezilib turibdi. Suyaklar o`ta nozikligi hamda sinuvchanligining oldini olish uchun darhol travmatolog-ortopedga murojaat qiling va davolanish kursini o`tkazing.
Manba: Darakchi.uz
Qaddi-qomatingiz juda nozik — 1 ball.
Tabiatan oqbadan va mallasochsiz — 1 ball.
Yaqinlaringiz osteoporozdan aziyat chekishadi — 3 ball.
Sport bilan muntazam shug`ullanasiz — 1 ball.
Doim jismoniy zo`riqish talab qiladigan ishlarni bajarasiz — 2 ball.
Spirtli ichimliklar iste`mol qilib turasiz — 1 ball.
Tez-tez achchiq qahva ichib turasiz — 1 ball.
Gazli ichimliklarni yaxshi ko`rasiz — 1 ball.
Tvorogli mahsulotlarni xush ko`rmaysiz (yoki shunchaki emaysiz) — 1 ball.
Tuzli emaklarga toqat qilolmaysiz — 1 ball.
Parhez tutishga bir necha bor uringansiz — 1 ball.
Chekasiz — 1 ball.
Kamharakat hayot tarzi kechirasiz — 1 ball.
Uzoq vaqt davomida glyukokortikosteroidlar (prednizolon, gidrokortizon) qabul qilgansiz — 5 ball.
Sizda qalqonsimon bez faoliyati yuqori — 1 ball.
Birinchi hayzni 17 yoshdan so`ng ko`rgansiz — 1 ball.
So`nggi yillarda bo`yingiz biroz pasayganini his qilayapsiz (3 sm.dan ko`proq) — 1 ball.
Sizda allaqachon klimaks boshlangan — 1 ball.
So`nggi marta oy ko`rganingizga:
6-12 oy — 1 ball.
2 yil — 2 ball.
3-5 yil — 3 ball.
6-10 yil — 4 ball.
10 yildan ko`proq vaqt bo`lgan — 5 ball.
Inkor javoblarga ball hisoblanmaydi.
Natijalar
0 dan 5 gacha: xursand bo`lishingiz mumkin, osteoporoz xavfi uncha katta emas. Sog`lom turmush tarzi kechiring, to`g`ri ovqatlaning. Taomnomangizga tvorogli, sutli mahsulotlarni kiriting. Kunjut urug`i ham kalsiyga juda boy.
6 dan 10 ballgacha: suyaklar tizimingizga alohida e`tibor qaratishingizga to`g`ri keladi. Jismoniy faollikni oshiring, ammo me`yorni unutmang. Taomnomangizda kalsiyga boy mahsulotlarni ko`paytirishga harakat qiling. Kalsiy yaxshi o`zlashtirilishi uchun D vitamini qabul qilish va toza havoda ko`proq bo`lish lozim. Sizga dori ko`rinishidagi kalsiy ham yordam berishi mumkin.
11 balldan yuqori: organizmingizda kalsiy etishmovchiligi yaqqol sezilib turibdi. Suyaklar o`ta nozikligi hamda sinuvchanligining oldini olish uchun darhol travmatolog-ortopedga murojaat qiling va davolanish kursini o`tkazing.
Manba: Darakchi.uz
Смс Шерлар
