Suzish ozishga yordam beradi

Bu — eng xavfsiz, samarali va foydali sport turi. Suzish nafaqat ozishga yordam beradi, balki butun tanani sog`lomlashtiradi. Suv odamni tinchlantiradi, sellyulitni yo`qotadi, teri tonusini oshirib, qon aylanish tizimini yaxshilaydi, immunitetni oshirib, butun tanani chiniqtiradi. Bu sport turi ayniqsa yurak tizimini mustahkamlashni istagan, infarkt yoki insultga chalinganlar uchun ham juda foydali. Suzish bilan shug`ullanishni istovchilar avvaliga instruktor yordamida suzishni o`rganib olishlari zarur. Ozish uchun esa haftada 3 marta 1 soatdan suzish mashqlari bilan shug`ullanish lozim.

Suvda uzoq muddat qolish tavsiya qilinmaydi, bu buyraklarni zo`riqtiradi.
Suvga tushishdan avval mushaklarni biroz qizdirib olish kerak. Aks holda suvga tushgach, tomirlar tortishib qolishi mumkin.
Manba: Darakchi.uz