Тирноқлар мустаҳкамлиги учун 7 қоида

Тўғри овқатланинг: каром, сабзи, қизил лавлаги, картошка, ёнғоқ, зайтун меваси тирноқларингизни озиқлантиради.
Ҳар куни 8 стакан сув ичишни канда қилманг. Организм сувсизланса, тирноқ усти емирилади.
Ҳар хафта 1-2 кун тирноқларингизни бўёқсиз қолдиринг. Шунда косметик воситалар таъсири бўлмайди.
Қўлни чайганда, албатта, артиб, қуритинг.
Хафтада бир марта ярим стакан илиқ сувга яримта лимон шарбатини сиқиб, 2 чой қошиқ денгиз тузини аралаштиринг. 10 дақиқа қўл тирноқларини ванна қилиб турсангиз, синувчанлиги йўқолади.
Зайтун ёки бошқа ўсимлик ёғини қўл бармоқларига суртиб, тирноқнинг эт билан бирлашган қисмини енгил уқаланг. Қон айланиши яхшиланса, тирноқлар ўсиши меъёрлашади.
Тирноқ учини ҳимояловчи ҳамда озиқлантирувчи махсус мойлардан фойдаланиб туринг. Ҳафта давомида 1-2 марта тирноқ учига суртиб қўйсангиз кифоя.